Yogan är som kär gammal vän som jag behöver för att hitta tillbaka till mig själv,
landa i när jag tappar fotfäste, som vet vem jag är och lyssnar på mig.
 
Yoga är ett perfekt verktyg att ta till för att gör mitt liv mer hållbart och hälsosamt. 

Den första yogalärarutbildningen jag gick var inom yinyoga och har fortsatt sen med utbildningar inom virya yoga,
restorative yoga, barn & ungdomsyoga och Yoga Nidra. 
Fast yinyoga blev min grej och är fortfarande det jag brinner mest för. 

Just håller jag klasser i yinyoga på Studio Karma i Norrtälje. 
För mer information se här.

Yinyoga
Yinyoga är en stillsam och meditativ yoga form där vi fokuserar på avslappning, närvaro och stillhet. Positionerna utförs sittandes och liggandes och är relativt enkla, bara du kan ta dig ned på mattan. 
I respektive position stannar man länge,
 vanligast mellan 3-5 minuter. Ibland längre. 
Till vår hjälp har vi props (klossar, filtar, bolster) som stöd för att få kroppen i ett läge där det är lättare att slappna av för musklerna. När vi lyckas med det kommer vi åt bindväven runt muskler, leder och ligament som sakta sträcks ut och du får en mjukare och smidigare kropp, vilket leder till mindre värk och färre skador. 
Yinyogan har visat sig vara till hjälp vid ryggvärk, knä och/eller nackproblem.
 

Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet och passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för dig som är stel, tränar mycket eller har för mycket stress och prestation i livet. 
Yinyoga hjälper även till att lugnar ditt sinne och ger dig ny energi. 

På mina klasser kan det även dyka upp lite annat som andningsövningar, meditation, guidad avslappning, olika teman allt från något filosofiskt till biomekanik eller något annat jag tycker du kan ha nytta av för att må bra och hitta din väg i livet.